À quel type de régime faut-il faire attention après une fausse couche : le conditionnement scientifique favorise la récupération du corps
L'avortement aura un certain impact sur le corps et la psychologie d'une femme. Une alimentation raisonnable peut aider le corps à récupérer plus rapidement. Voici les précautions diététiques et les aliments recommandés après une fausse couche, compilés sur la base des sujets d'actualité sur la santé sur Internet au cours des 10 derniers jours.
1. Principes de base du régime alimentaire après un avortement
1.Léger et facile à digérer: La fonction gastro-intestinale est faible après une fausse couche. Il faut éviter les aliments gras et épicés et privilégier des aliments légers et faciles à digérer.
2.Supplément riche en protéines: Les protéines sont un nutriment important pour la réparation des tissus. Vous devriez manger davantage d’aliments riches en protéines de haute qualité.
3.Compléter en fer et en sang: L'avortement peut entraîner une perte de sang et une supplémentation en fer est nécessaire pour prévenir l'anémie.
4.vitamines et minéraux: Mangez plus de fruits et légumes frais, complétez les vitamines et les minéraux et renforcez l'immunité.
2. Aliments recommandés et aliments tabous
| Nourriture recommandée | aliments tabous |
|---|---|
| Oeufs, poisson, viande maigre | Aliments épicés (comme les piments, les grains de poivre du Sichuan) |
| Dattes rouges, goji, graines de sésame noir | Aliments crus et froids (tels que boissons glacées, plats froids) |
| Épinards, foie de porc, haricots rouges | Aliments gras (comme le poulet frit, la viande grasse) |
| Bouillie de millet, igname, potiron | boissons alcoolisées |
3. Programme de régime après une fausse couche
| période | conseils diététiques |
|---|---|
| 1 à 3 jours après une fausse couche | Aliments principalement liquides, comme la bouillie de millet, la fécule de racine de lotus et la soupe aux œufs |
| 4 à 7 jours après la fausse couche | Ajoutez progressivement des aliments mous tels que des nouilles, des œufs cuits à la vapeur et des soupes mijotées. |
| 1 à 2 semaines après une fausse couche | Revenir à une alimentation normale, mais en évitant tout de même les aliments épicés, crus et froids |
| Plus de 2 semaines après une fausse couche | Des suppléments appropriés peuvent être utilisés, comme la soupe au poulet aux os noirs, les dattes rouges et le thé aux baies de goji. |
4. Questions fréquemment posées sur le régime alimentaire après une fausse couche
1.Puis-je boire de l’eau cassonade après une fausse couche ?
Vous pouvez boire de l'eau sucrée avec modération, ce qui aide à reconstituer le sang et à favoriser l'écoulement des lochies, mais elle ne doit pas être excessive pour éviter de provoquer des fluctuations de la glycémie.
2.Dois-je prendre des suppléments après une fausse couche ?
Si vous êtes faible, vous pouvez prendre des suppléments nutritionnels appropriés, mais vous devez principalement vous concentrer sur les aliments naturels pour éviter de trop dépendre des suppléments.
3.Peut-on manger des fruits après une fausse couche ?
Vous pouvez manger des fruits chauds, comme des pommes et des bananes, et éviter les fruits froids, comme la pastèque et les poires.
5. Recettes diététiques recommandées après une fausse couche
| Nom de la recette | Ingrédients | effet |
|---|---|---|
| Soupe de poulet aux dattes rouges et aux baies de goji | Poulet, dattes rouges, goji, tranches de gingembre | Reconstituer le sang et le Qi, renforcer l'immunité |
| Porridge aux épinards et au foie de porc | Riz, foie de porc, épinards, gingembre râpé | Compléter en fer et en sang pour favoriser la récupération |
| Soupe de côtes de porc à l'igname | Côtes de porc, ignames, carottes | Renforcer la rate et l'estomac, compléter la nutrition |
Résumer
Le conditionnement alimentaire après une fausse couche est la clé de la récupération physique. Il faut faire attention à une alimentation équilibrée, légère et facile à digérer, et éviter les aliments épicés, crus et froids. Le plan alimentaire peut être ajusté de manière appropriée en fonction du physique personnel et de l’état de récupération. Si vous ne vous sentez pas bien, vous devez consulter rapidement un médecin.
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