Que ne faut-il pas prendre avec des suppléments de fer ?
Les suppléments de fer sont couramment utilisés pour traiter l'anémie ferriprive, mais vous devez faire attention aux interactions avec d'autres aliments ou médicaments lorsque vous les prenez, sinon ils pourraient affecter l'absorption ou provoquer des effets indésirables. Ce qui suit est une compilation de tabous et de sujets d'actualité connexes qui ont été vivement discutés sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous aider à compléter scientifiquement le fer.
1. Interaction entre les suppléments de fer et les aliments
| aliments tabous | Mécanisme d'influence | Intervalle recommandé |
|---|---|---|
| thé, café | L'acide tannique se combine au fer pour former un précipité | Au moins 2 heures |
| lait, produits laitiers | Le calcium inhibe l'absorption du fer | 1-2 heures |
| Aliments riches en fibres (comme le son de blé) | Ions de fer enveloppés de fibres | Prendre séparément |
| oeufs | Le phosphate de jaune d’œuf réduit le taux d’absorption | éviter de partager les repas |
2. Interactions entre les suppléments de fer et les médicaments
| médicaments contre-indiqués | Type d'impact | solution |
|---|---|---|
| Médicaments antiacides (oméprazole, etc.) | Une diminution de l’acide gastrique entraîne une diminution de l’absorption du fer | Plus de 4 heures d'intervalle |
| Antibiotiques tétracyclines | La formation de chélates s'influence mutuellement | 3 heures d'intervalle |
| Lévodopa | Réduire l’efficacité des médicaments | Décalé de 2 heures |
| hormone thyroïdienne | Absorber les interférences mutuelles | Prendre de la thyroxine le matin et du fer le soir |
3. Discussions brûlantes récentes
1.La controverse sur la vitamine C: On pense traditionnellement que la vitamine C peut favoriser l'absorption du fer, mais de nouvelles recherches ont montré que de fortes doses de vitamine C peuvent aggraver l'irritation gastro-intestinale, et il est recommandé de la contrôler dans les 200 mg.
2.L’essor des suppléments de fer d’origine végétale: L'ensemble de l'Internet discute avec enthousiasme de la comparaison entre les suppléments de fer extraits des épinards et les suppléments de fer synthétiques. Les données montrent que même si le taux d’absorption du fer par les plantes est faible, les effets secondaires sont moindres (
| Taux d'absorption du sulfate ferreux | 10-20% |
| Taux d’absorption du fer par les épinards | 3-8% |
3.Examen des recettes de suppléments de fer pour les célébrités sur Internet: La combinaison récemment populaire « foie de porc + jus d'orange » a été confirmée par des tests en laboratoire comme ayant un taux d'absorption 35 % plus élevé qu'une prise unique.
4. Meilleures pratiques pour prendre des suppléments de fer
1.Sélection de l'heure: Le taux d'absorption est le plus élevé à jeun (jusqu'à 30%), mais ceux qui souffrent d'inconfort gastro-intestinal peuvent le prendre 1 heure après un repas.
2.Plan d'amélioration de l'efficacité: Combiné avec du jus d'orange (100 ml), le taux d'absorption peut être augmenté de 2 à 3 fois.
3.Traitement des effets indésirables: Le problème de la constipation peut être amélioré en augmentant les fibres alimentaires (nécessité d'échelonner le temps) ou en passant au fer chélaté par les acides aminés.
5. Précautions pour des groupes particuliers de personnes
| foule | risques particuliers | solution |
|---|---|---|
| femme enceinte | Besoins en fer accrus mais sujets à la constipation | Choisissez le complexe de fer polysaccharide |
| enfants | Risque d'intoxication par surdosage | Utilisez des gouttes et contrôlez strictement le dosage |
| personnes âgées | Risques des associations multidrogues | Planification du calendrier des médicaments |
Des données de recherche récentes montrent que la prise correcte de suppléments de fer peut augmenter l'efficacité de l'amélioration de l'anémie de 60 %. Il est recommandé aux patients d'élaborer un plan personnalisé de supplémentation en fer sous la direction d'un médecin afin d'éviter une compatibilité inappropriée qui affecte l'efficacité. Si une supplémentation en fer à long terme est nécessaire, il est recommandé de revoir les taux de ferritine sérique tous les 3 mois.
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