Quels fruits sont bons à manger pour les personnes humides ?
Avec l’arrivée de l’été, l’humidité augmente et de nombreuses personnes sont sujettes à des symptômes tels que fatigue, perte d’appétit et langue épaisse et grasse. La médecine traditionnelle chinoise estime que les personnes souffrant d'humidité importante devraient ajuster leur alimentation, en particulier en choisissant des fruits appropriés, pour aider à éliminer l'humidité. Cet article combinera les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours, recommandera des fruits adaptés aux personnes souffrant d'humidité et fournira des données structurées à titre de référence.
1. Manifestations d’humidité corporelle et principes alimentaires
Les personnes souffrant d'humidité souffrent généralement de lourdeur, de fatigue facile, de selles collantes, de peau grasse ou d'œdème, etc. Dans le régime alimentaire, vous devez éviter les aliments crus, froids, gras et sucrés et manger plus d'ingrédients qui renforcent la rate et éliminent l'humidité. Le choix des fruits doit également être majoritairement doux et diurétique.
2. Fruits recommandés adaptés aux personnes humides
Voici les fruits déshumidifiants et leurs effets qui ont fait l’objet de nombreuses discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours :
| Nom du fruit | Fonctions principales | Recommandations alimentaires |
|---|---|---|
| papaye | Renforce la rate, élimine les aliments, élimine l'humidité et harmonise l'estomac | Peut être consommé directement ou mijoté dans une soupe |
| orange | Régule le qi, résout les mucosités et favorise la digestion | 1 à 2 morceaux par jour, éviter de manger à jeun |
| pamplemousse | Renforce la rate, élimine les aliments, résout les mucosités et soulage la toux | Mangez avec modération et évitez les surdoses |
| pomme | Renforce la rate et l'estomac, favorise les fluides corporels et hydrate la sécheresse | Peut être bouilli ou cuit à la vapeur |
| Aubépine | Digérer les aliments et résoudre l'accumulation, activer la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine | Faire tremper dans l'eau ou cuire du porridge |
3. Des fruits à consommer avec prudence
Les personnes très humides doivent éviter les fruits froids ou gras, tels que :
| Nom du fruit | raison inappropriée |
|---|---|
| pastèque | Froid et frais, facile à aggraver l'humidité |
| banane | De nature froide, peut affecter la rate et l'estomac. |
| poire | Froid et frais, ne convient pas aux personnes humides |
| mangue | L'humidité et la chaleur peuvent aggraver les symptômes |
4. Suggestions d'associations de fruits
Pour renforcer l'effet de déshumidification, vous pouvez combiner des fruits avec d'autres ingrédients :
| Plan de correspondance | Efficacité |
|---|---|
| Pomme+Igname | Renforce la rate et élimine l'humidité |
| Orange + Gingembre | Chaleur et déshumidification |
| Pamplemousse + zeste de mandarine | Régule le qi et résout les mucosités |
5. Discussion et analyse des fruits déshumidifiants populaires sur Internet
Selon les données Internet des 10 derniers jours, les fruits suivants sont les plus populaires en matière d'élimination de l'humidité :
| fruits | Discutez de l'indice de popularité | Plateforme de discussion principale |
|---|---|---|
| papaye | 85 | Xiaohongshu, Douyin |
| orange | 78 | Weibo, Zhihu |
| pamplemousse | 72 | Station B, Douban |
6. Suggestions d'experts en médecine traditionnelle chinoise
1. Il est préférable de consommer les fruits 1 heure après les repas. Évitez de manger des fruits froids à jeun.
2. Les personnes de constitution particulièrement froide et humide peuvent réchauffer les fruits avant de les manger.
3. Combinez avec un exercice approprié pour favoriser l'évacuation de l'humidité
4. Si vous souffrez d'humidité excessive pendant une longue période, il est recommandé de consulter un traitement professionnel de MTC.
7. Résumé
Pour les personnes souffrant d’humidité, choisir les bons fruits peut aider à réguler l’organisme. Les fruits chauds comme les papayes, les oranges et les pommes sont de meilleurs choix, tandis que les fruits froids comme les pastèques et les bananes doivent être évités. Dans le même temps, faites attention à la manière et à la combinaison de consommation de fruits pour obtenir un meilleur effet de déshumidification. Il est recommandé de consommer les fruits recommandés en quantités appropriées en fonction des conditions physiques personnelles et de les combiner avec d'autres méthodes de déshumidification pour améliorer conjointement les conditions d'humidité importante.
Remarque : les données de cet article proviennent de l'analyse de sujets de santé populaires sur Internet au cours des 10 derniers jours (2023). Veuillez consulter un médecin professionnel pour des recommandations de consommation spécifiques.
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